こんにちは！
momoさんです。
今回は、産後のママさんが悩むであろう、むくみについて、まとめたいと思います(‘ω’)
産後にむくみやすいのは、なぜか☆彡
- 女性ホルモンの減少
- 体の中の血液や水分量の減少
- 骨盤内のリンパの損傷
- 産後の疲労
上記がむくみの主な原因だそうですよ((+_+))
momoさんの実体験☆彡
ちなみに私は、妊娠後期に妊娠高血圧症になってしまって、出産前からすでにむくんでおりました💦
その時の写真が、コチラ↓↓↓
お見苦しい足でスミマセン💦これがリアルなもんで(笑)
※写真で足の爪が伸びてますが、出産本番前日に、しっかり切ってますよ！危ないですからね💦
もうすでに、産後かのような足ですね( ´∀｀ )(笑)
この段階で、手もペンを握れないほどに、むくんでおりました💦
そして、産後（緊急帝王切開後）の足がコチラ↓↓↓
いかがですか？(笑)
もう、正直ゾウさんのほうが、ましな感じでございますね(笑)💦
ここまでむくんだのは、初めてで、なにが辛いって、とりあえず【痛い！！！】
出産時に持参するといいかも～グッズ☆彡
- 着圧ソックス
（タイツもあるけど、傷口にあたると、痛いと思うので、ソックスがオススメ♪）
産院で購入できるところもあると思いますが、持参するなら、通常よりも、大きいサイズのものをオススメします！
- 幅広なスリッパ
私は、病院のセットの中に入ってたスリッパを使用したのですが、なんせ、産後の足が上記にある通りなので、履けない履けない( ´∀｀ )(笑)やっと履いても、スリッパ内の密度が凄すぎて、ムレるし臭い気になるしで、最悪でした(笑)
なので、産後は、通気性がよく、幅広なタイプをオススメします！
※産前は、大きいサイズを履くと、転倒したりする恐れも十分あり得ますから、ジャストサイズにしたほうがいいです！！
結果として、スリッパは、２足持参するのをオススメします(^^♪
- バスタオル
ちょっと荷物にはなりますが、これがなにかと便利なのです(*´▽｀*)
Maxにむくんだ足を高くして休む時や、慣れない授乳時のクッション的な感じで使用したりと大活躍です！
momoさんが実践した、むくみを和らげる方法☆彡
- 着圧ソックスを履く
上記でもお伝えしましたが、通常よりも１サイズ大きめがオススメ(‘ω’)
- 足を高くして休む
これは、病院の看護婦さんが教えてくれました(n*´ω`*n)
大抵の病院のベットは、足元や頭元の角度が調節できるとは思いますが、バスタオルがあると、いいと思います♪
- お水を頻繁に飲んで、排尿回数を増やす
これは、尿を出すことで、体の中の老廃物や毒素を出しやすくするためだそうです(‘ω’)
- 寝ながら足を高く上げて、片足づつゆっく～り上下運動する
これは、無理はしないほうがいいです💦
私の場合は、これをすると、少し痛みが和らぎました(*´▽｀*)
- マッサージをする
マッサージは、みなさんするのではないでしょうか(‘ω’)
お気に入りのボディークリームや、アロマオイルでリフレッシュしてくださいね♪
最後に☆彡
出産、おめでとうございます(*ﾉωﾉ)✨
赤ちゃんとの新生活にワクワクされてる方も、不安がある方も、まずは、ご自身の体をいたわりながら、ゆっくり焦らず、赤ちゃんとの時間を過ごしてください(*´▽｀*)
素敵な毎日が過ごせますように(*’ω’*)
では、またお会いしましょう～👋
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