子育て中の睡眠不足・・・辛いですよね(´；ω；`)一緒に睡眠時間を確保しましょう！

こんにちわ！

momoさんです！

今回は、子育て中のママ・パパさんが一番辛いと感じるであろう睡眠不足解消法についてまとめたいと思います(*’ω’*)

赤ちゃんと一緒に寝る☆彡

これ、一番大事です！

赤ちゃんが寝た時でしか睡眠時間を確保できませんから、ここである程度は、寝てください((+_+))

子育て中のママ、パパさんの中には、家事も完璧にこなしたいという方も多いのではないでしょうか？(‘ω’)

しかし、完璧を求めすぎると、ただでさえ寝不足なのに精神的に、かなり辛いと思います。

家事なんて、ぶっちゃけ後で、できますから、とりあえず寝てください(*´▽｀*)

家事は、夫婦で協力して、できる範囲内で少しづつでいいと思います(*’ω’*)

現実問題、旦那さんが、非協力的であれば、難しいかもしれないですね((+_+))

上記でお伝えした、赤ちゃんと一緒に寝る方法・・・ロングスリーパーな赤ちゃんなら、ママ・パパさんも、十分休息できそうですが、ショートスリーパーな赤ちゃんに合わせてこまめに寝ようとすると、十分な睡眠がとれませんよね？((+_+))

短時間で起きて、寝てを繰り返すと、逆に脳や体が疲れやすくなり、イライラしてしまったりすることも・・・💦

ちなみに、momoさん家の次女ベイビーちゃんは、ショートスリーパー＋たまに起きて傍に私がいるかを確認する最強ベイビーちゃんです(笑)💦

そういう時、私は、１回だけ赤ちゃんに合わせて寝て、それ以降は、赤ちゃんが寝ても起きてるようにしてます。

これは、もしかしたら個人差があることかもしれないので、よければ参考までにしてください(*’ω’*)

これも、ほんと夫婦が、お互いに協力しあう必要がありますね(‘Д’)

内容としては、言葉の通りで、どちらかが起きて赤ちゃんのお世話をしてる時、どちらかが寝るというもの(^^♪

お互いに、頼りあいすぎは、ダメですよ((+_+))💦

私ばっかり・・・俺ばっかり・・・と、お互いに感謝しあえなくなると、夫婦仲もよくなくなるし、尊敬もできなくなり、関係に亀裂が入ります💦

そうならないためにも、うまく交代でお世話しながら、睡眠時間を確保してみてください♪

私自身は、２人目は、産後6か月で職場復帰し保育園に預けてるので、特に両家に頼ることもないのですが（まあ・・・頼みにくいのもあるけどｗ）

「頼れる～」って方は、ぜひ、協力してもらってください(*´▽｀*)

実家に預けてる間、自分の睡眠時間を確保したり、たまに、パパさんとデートに行くのもいいですよね(^^♪

これは、私は、利用したことがないから、何とも言えないのですが・・・(‘Д’)

◇メリット◇

実家に頼れない方や、パパさんが非協力的な方に、おススメです(‘ω’)ノ

◇デメリット◇

睡眠不足のままでいると、疲れやすくなったり、イライラしてしまったり、集中力や注意力が衰えてしまうんだとか💦

そうならないためにも、睡眠時間の確保が重要ですね(*’ω’*)

それでは、またお会いしましょう👋